Para saber mais: Hayes, L. L., Ciarrochi, J. V., & Bailey, A. (2023). O que te torna mais forte: Como prosperar diante das mudanças e incertezas usando a terapia de aceitação e compromisso. Porto Alegre: Artmed. Hayes, S. C., & Smith, S. (2022). Saia da sua mente e entre na sua vida: A nova terapia de aceitação e compromisso (A. B. C. Machado, B. D. Bellini, M. S. Dillenburg & N. Boff, Trad.). Novo Hamburgo: Sinopsys Editora. Faz sentido para você? :)

Valores são direções escolhidas que dão sentido à vida, funcionando como guias que indicam “para onde” a pessoa deseja caminhar, ainda que nunca sejam totalmente alcançados. Diferentemente de metas, que podem ser concluídas e riscadas da lista, os valores permanecem como referências contínuas, algo a ser vivido todos os dias. Eles dizem respeito ao que a pessoa considera importante e significativo, como cultivar relacionamentos amorosos, contribuir para a comunidade, desenvol

É comum que pessoas entendam de forma equivocada o que significa aceitação. É comum associar a palavra aceitação com se resignar, desistir de lutar, ou simplesmente se conformar com a dor emocional. Ainda, a aceitação pode ser equivocadamente entendida como passividade, como o ato de simplesmente se resignar diante das adversidades da vida, abrindo mão de agir frente às dificuldades. Essa visão distorcida reduz a aceitação a uma forma de fraqueza. Na Terapia de Aceitação e Co